最近一段时间，班上不少孩子容易情绪失控，先是小A因为同学们的一场误会撕掉了自己的数学练习本，接着就是小C同学因为生气打碎了自己的玻璃杯，之后就是接连不断地有孩子跑进办公室告诉我：谁和谁又吵架了...
作为班主任，看着日益增多的情绪失控现象，我告诉自己：有必要针对情绪的控制设计一次主题班会，教会孩子如何更好地管理情绪，如何自如地控制、调节情绪。

对于发脾气耍性子的小A和小C，我先是将他们单独叫到办公室，站在他们的角度理解他们生气的原因，孩子毕竟是孩子，听见我站在他们的角度理解他们了，情绪也就慢慢降下来了。之后我趁热打铁：告诉我，你把杯子摔坏了，本子撕掉了，你的情绪得到缓解了吗？是不是撕完本子你就不在生气了？

孩子噘着嘴，摇了摇头，不是的。

“那现在除了生气的情绪外，还多了一层什么情绪？”

“后悔。后悔不该把自己的本子撕掉。”

“难过。因为心爱的杯子摔破了。”

“是吧？你看，发脾气摔东西之后，你的情绪非但没有缓解，自己还很沮丧和难过。所以啊，以后遇到这样的情况，你可以深呼吸，反复深呼吸，先让自己冷静下来，再好好地和让你生气的人解释，知道了吗？”

个别安抚了两个孩子之后，我又在班级开展了一次控制情绪的班会。

1、体会情绪的危害

回顾一下你曾经有没有过情绪失控的场景？当时你是怎么做的？现在想起来，你后悔吗？

2、绘本分享：体会控制情绪的方法

我给孩子们看了一个绘本，名叫《生气汤》，在读故事之前，我就请孩子们注意思考这样一个问题：故事的主人公是用什么办法控制自己情绪的？

读完绘本，我请孩子们交流，他们说的头头是道，有些说深呼吸，有些说先转移注意力，让自己出去看看风景，还有的说，可以去做自己最喜欢做的事，比如画画、唱歌等等。

我不禁感叹孩子们的智慧，一个小小的绘本，在他们读来竟有这么多奥妙藏于其中呀！

3、引申指导：带着孩子体会深呼吸

老师在孩子们分享的最后，带领孩子一起做深呼吸，教会孩子如何调节情绪，并提醒孩子互相鼓励，帮助身边的小伙伴更好地控制情绪。

4、小活动

最后，我给了每个孩子一本精美的小本子，告诉孩子们，如果以后再遇到让你特别特别生气或者想不通的事情，你可以在深呼吸之后，将自己的心情写下来，写着写着，你的情绪就会自然二然地得到释放啦！

收到本子之后，孩子们别提有多开心啦！

这次班会活动后，班上情绪失控的现象鲜有发生，我很开心孩子们在成长，在学会着调节自己的情绪。