发布人：张芹  发布时间：2023/6/12 1:37:39

2023年2月17日，五（3）班开展了《目标伴我行》心理健康班会课。

本次心理班会课的认知目标是通过情境故事和游戏活动。能了解到制订目标的重要性，认识到制订的目标高度应该是通过努力可以达到的。过程方法目标是通过体验活动，学会制订目标、分解目标的方法，并为自己设立近期目标和远期目标，为之努力。情感态度目标是通过体验活动，坚定制订目标的信心。感受完成目标的满足感。

本节心理健康班会课主要分为四个板块：热身导入、主题探究、回顾总结、课外拓展。

首先，在热身导入板块，设置了以下几个问题：

(1)同学们，我呀，要带着大家看雨后的美景，同时也考考你的记忆力，看看你看得准不准(PPT出示三张图，自动播放，30秒后自动覆盖)。

大家都看到图片了，请问你看到了几只天鹅呢?

给大家再看10秒。

(2)为何前面一次看了那么长时间都不知道答案，这次却很快就答对了呢?

从而让学生明白因为你们有了目标，才能很快答对。

接着，是体验活动，具体如下：

(1)刚才数天鹅的目标是我提出来的，你们自己是否给自己制订过目标呢?

(2)看暖心坊故事提问:有同学给自己制订过目标吗?有制订过的举左手。先成了的，并举高右手。

最后，让学生观看哈佛大学研究的资料，进一步了解制订目标的重要。

接下来，是重要的主题探究环节，设置了两个活动：

活动一：只追前一名

（1）（PPT由示“只追前一名”)关于目标的高度，这个故事对你有何启发？你计划给自己制订怎样的目标呢?

(2)有恰当商度的目标才是好目标。今天，我们可以先尝试着确定自己的近期标。

(3)让学生拿出白纸，在2分钟里写下本学期自己制订的了个目标。可以是学习、交友和活动方面的(提醒:目标不能大高，实现期限不要大长)。

(4)假如要你必用在这3个目标中制掉1个，你感觉怎样?假如你必须再删掉1个......你的心情又如何?在心里想一想。回答我的问题:我是不是一定要实现这个目标？遇到困难，我一定会想尽所有办法克服吗?如果你的选择是肯定的，剩下的这个目标就是你本学期最想完成的目标，在这个目标边打上五角星。如果还不确定，可以回家后静静地想清楚，再写下来。

活动二:分解大目标

(1)了解马拉松，现看flash动面“山田本一成功的轻块”，讨论:山田本一成功的秘快到底是什么?大目标和小目标有什么不同和联系?怎样把大目标分解成小目标呢?

(2)既然我们已经知道了山田本一成功的轻快，不如马上用一用，让我们试着巴刚才自己制订的目标分解成几个小目标。

(3)小结:这次我们用了20分钟的时间做了“搜索目标”和“分解目标”的练习，效率很高。有同学现在感觉自己用才在课堂上确立下来的目标过低了，成者不是真正想要的。没关系，只要我们不断练习、不断思考，就一定能找到自己真正的目标!

紧接着是总结回顾：

(1)有了自己真正的、合理的目标，又合理地分解了大目标以后、什么最重要呢?对，是要坚持。下面我们就来测试自己的坚持力，

(2)活动要求:双手平华。坚持4分钟不动。这个练习是自思参加，不用担心被他人责备。在第2分种和第了分钟的时候，民会提区大家，只提醒1次，所以建过程中作们要保持安静现在清参加的同学起立，目光注视首方，我也会和大家一起做。不过我有个特殊权利:由我来计时井宣布开始与结束。

(3)练习结束、我们用热烈的掌声视管所有通过的人!

(4)分享交流:你是用怎样的方式支持自己做到成的?

（5）同学们说的真好各有各的妙招，关于如何城订目标，如何坚持达成目标，我也有独门秘诀(出示“黄金三步走”）

（6）人生中还有许多新的机会让大家来--会试者制订目标、坚特做，让我们“大手拉小手，最终“走”到终极目标，“走”到大目标!

最后，进行课外拓展：

(1)同学们，这节课我们已经认识到了制订目标的重要性和怎么制订目标。现在我们要让目标发挥作用，提高我们的学习成绩。

(2)同学们，我们总会有最为薄弱的学科，过去你们也想提高这门课的成绩，却迟迟下不了决心，也不知道怎么办。通过本节课的学习，你们可以大胆地通过目标管理来实现了，请你们写上想提高的科目吧。

(3)光有志向还不行，要把大目标给分解，最小的目标是你这个礼拜就可以做到的，并且可以很快看到变化的。

(4)把你的目标告诉你的同桌，互相提些建议，互相监督。

通过本次心理健康班会课，初步了解到制订目标的重要性，认识到制订的目标高度应该是通过努力可以达到的。通过体验活动，学会制订目标、分解目标的方法，并为自己设立近期目标和远期目标，为之努力。在体验活动中，坚定制订目标的信心。感受完成目标的满足感。