发布人：吴双  发布时间：2024/6/11 11:28:34

本月板报主题为“阳光心理” ，吴老师将班会与班级布置结合起来，给一四班的小朋友们上了一节趣味横生的班会课——“做自己的情绪小管家”。

课堂伊始，吴老师抛出问题“我们平时有哪些情绪呢？”学生们积极踊跃回答，生气、伤心、喜悦、愤怒、羞愧.......这些情绪其实都是正常的，只是分为积极情绪和消极情绪，我们应当学会纾解消极情绪，调动积极情绪。

吴老师给孩子们发了一张“留一滴眼泪”记录卡，写下一件让自己非常伤心的事。

接着给孩子们送上了四个化解悲伤的小妙方：

1.宣泄：不要刻意压制负面情绪，适当排解心中的烦闷，找一个空旷的地方喊一喊，或许有奇效！

2.转移：去做让自己开心的事，吃美食、跑跑步、听音乐、看场电影，让多巴胺滋润你的心灵。

3.联结：找个能理解你的人聊一聊，问题或许无法解决，但是能安抚你不安的心。

4.转念：不管状况多恶劣，调整自己的状态，用理性的态度去面对困境，并用行动实践。

最后吴老师给大家发了一个“好心情收集瓶”，大家可以把最近让自己开心的事情以图片的形式画在上面，不开心的时候就回想一下，会有奇效哦！

一节班会课下来，新的板报也就诞生啦！