今天下午的体育课，我们班和二（2）班合上。做了一遍健美操，打了一遍初级长拳二路，就开始比赛立定跳远了。

第一轮，我们班先跳，我跳了165厘米，是两个班中跳得最远的。我小声地跟王老师说：“王老师，其实我昨天回家练的。”王老师说：“那好啊！”第二轮是二班先跳，我仍然是冠军，但是没第一次跳得好，只跳了155厘米。

我发现有几个同学的跳法不正确。一种是人往前跳，手往后带；第二种是蹲得太下了。后来，我告诉了同学们一个我琢磨出来的秘诀。蹲的时候不要太下，稍稍蹲一点儿就行了。还有一个我当时没想出来，就是身体前倾，重心尽量往下。继续加强练习，下次争取跳得更远！