今天下午，我跟姐姐一起做提臀运动来锻炼身体。

   第一个运动是，先站着不动，在下瀑布的过程中，右手要去碰左脚，然后再左手去碰右脚。如此反复去做，开始的时候会感到很舒服，但做了几个以后，就会觉得腰酸背痛，腿快要“废”了！

   做完第一个动作，我就大声说"啊！累死了。”然后立马躺在地下。

   下一个动作是，先前后迈开腿做弓步，手叉腰，然后下压腿，再抬起，如此反复。这个动作很累，但是因为我在学校做过弓步，所以感觉没那么累。

  做完所有动作后，我的整个身体感觉很酸痛，站立不稳，看来，还是要坚持做运动！

  我和姐姐商定，睡觉前要一起做运动。