做自己情绪的小主人 发布时间：2023/6/9 10:49:30 作者：乔非凡 点击：468 做自己情绪的小主人 人人都会有情绪，情绪在不断地变化着，有时高兴，有时伤心，有时失望，有时生气......没什么大不了的。基于此，我们开展了一节主题为“情绪万花筒”的班会课。
首先通过各种各样的故事，让学生直观的体会情绪稳定的重要性，大家都应该做自己情绪的主人。 最后，我们一起做了“抢凳子”的游戏。做游戏势必有输有赢，赢得同学开心，但是要适度，输的同学会难过，但是也要及时调整、反思经验。
当你高兴时，你可以和好朋友分享快乐；当你失望时，你可以找一个信任的人（朋友、父母）进行倾诉；当你生气时，你可以听听自己喜欢的歌曲；当你难过时,你可以看一看幽默画或者故事书。重要的是，我们要觉察到自己的情绪变化，清楚地认识自己情绪的源头，从而调适自己的情绪，全面呵护自己的健康。
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