我运动，我健康，我快乐 发布时间：2021/3/26 21:23:28 作者：赵双双 点击：2579 告别了寒冷的冬日，我们迎来了温暖的春天。小动物们结束了冬眠，小朋友们也要活动筋骨开始锻炼啦。为了号召学生加强体质锻炼，2021年3月26日三（2）中队举行了“我运动，我健康，我快乐”的主题班会。 班会课前，孩子们积极地开展板报的布置。
班会中班主任赵老师从①为什么要锻炼？②正确锻炼项目选择③科学安全的锻炼④宅家也能锻炼四个方面为孩子们详细地介绍了锻炼的好处，并号召小朋友们根据自己的情况合理选择运动项目，孩子们对这些运动项目跃跃欲试。
其实，早在一个月前我们学校就掀起了一阵运动浪潮。在工会的组织下，老师们个个都开始动起来了！慢跑、跳绳、羽毛球、滑板、瑜伽、武术、篮球……只有你想不到，没有老师们做不到！
赵老师通过一段教师运动视频掀起了整个班会课的高潮，孩子们的运动热情高涨！
不过，运动过程中的安全也很重要哦！下面为大家带来了一些实用的锻炼小贴士： ❤第一点 做运动要做好准备和放松活动，准备活动可以让我们热身，防止受伤； ❤第二点 运动时间不宜太短或太长，每天运动时长30分钟以上效果最佳； ❤第三点 运动要注意休息，一周7天，我们可以连续运动三天后休息一天，让肌肉的力量和形态功能恢复到原来的水平； ❤第四点 锻炼完后需要合理的控制饮食，切记不可暴饮暴食。晚上也不要什么都不吃哦！
 请您评论（您的评论不代表本站立场）
游客不能评论。[请登录]
|
|
![附件：UW_59`YG@W0]QM39]F~%V4S.png](/img?fpath=/&fname=20210620212540757387.jpg "附件：UW_59`YG@W0]QM39]F~%V4S.png")
上一篇：
下一篇：
